• Vegetar
  • Køge
  • Efterår
  • Veganer

Boghvedefrikadeller: Rester gjort nemme

Kogt boghvede bliver salte bøffer på ingen tid! Bruges sammen med friske grøntsager, ost og krydderier - perfekt til at bruge rester og ideel til madlavning.

Forberedelse 20 min
Tilberedningstid 16 min
LOW
sværhedsgrad lav

Brug boghvederester: Lav blot solide bøffer selv

Kogt boghvede tilbage? Så er denne opskrift lige det, man skal bruge! Du kan nemt trylle solide bøffer frem af resterne – ideelt for dem, der laver bæredygtigt mad og ikke vil spilde noget. Kombineret med friske grøntsager, æg, ost og udvalgte krydderier skabes en krydret masse, som let kan formes til små bøffer og steges til de er gyldenbrune.

Uanset om det er frokost, aftensmad eller snack på farten: boghvedebøfferne smager lige så lækkert varmt og koldt. Særligt praktisk til madlavning: Med Toppits® husholdningsfilm eller de praktiske lynlåsposer® kan du pakke bøfferne hygiejnisk og opbevare dem i køleskab eller fryser. Så du har et hurtigt, nærende måltid klar, selv på stressede dage. En rester bliver et ægte højdepunkt på tallerkenen – uden meget besvær, men med fuld smag!

Ingredienser

1 portioner
  • 125 g
    Boghvede
  • 125 Ml
    Vand
  • 3 Spsk
    Mel
  • 1/2 Spsk
    Salt
  • 1 Tsk
    Sojasovs
  • 1 Spsk
    Olie
  • 1/2 stykke-hver
    Løg
  • Hvidløg

Forberedelse

  • 1
    Læg boghvede i skål: Læg den forkogte boghvede i en stor skål.
  • 2
    Bland med andre ingredienser: Rør mel, et finthakket løg og sojasovs i boghveden og smag til med hvidløg. Ælt blandingen.
  • 3
    Form bøffer og steg: Form ca. 3 bøffer af blandingen med våde hænder. Varm olien op på en pande og steg boghvedefrikadellerne i ca. 5-8 minutter på hver side, til de er gyldenbrune.

Anbefalede produkter

Du kunne også være interesseret i disse opskrifter og tips

Sådan laver du dine egne lavkulhydratkiks: sprøde og lækre | Toppits®

Leder du efter en lavkulhydrat-kiksopskrift? ✓ Let at lave selv med vores instruktioner ✓ Sprød og lækker. ✓ Ideelt til dips. » Bag lavkulhydratkiks nu!

Opskrift på hertuginde kartofler: Let og lækkert! | Toppits®

Lav originale hertugindekartofler selv! ✓ Enkel opskrift med trin-for-trin instruktioner. ✓ Tips til gyldenbrune kartoffelkroner. » Lav mad nu!

Opskrift på chips fra kartoffelskræller | Toppits®

Lav sprøde chips af kartoffelskræller selv! ✓ Zero Waste Opskrift ✓ Let og hurtigt. » Opdag opskriften nu og undgå madspild!